優しい妖怪 一覧 48選｜人を助ける・守る・癒す日本の良性妖怪まとめ

日本の妖怪と聞くと“怖い存在”を思い浮かべる人が多いかもしれません。
ですが、民話や伝承には 人を助ける妖怪 や、 家を守る精霊のような存在、
子どもを励ましたり、迷った旅人を導いたりする 優しい妖怪 がたくさん登場します。

ここでは、家内安全・守護・吉兆・恩返し・無害系など、良優しい妖怪だけを厳選して紹介します。

座敷童子のような家を幸運に導く妖怪、送り狼のように夜道を守る霊獣、
季節の恵みを象徴する精霊、ふわりと漂うだけの無害の火の玉まで――
あなたの暮らしをそっと支える“優しい異界の住人たち”の姿を、分かりやすい文脈でまとめました。

あなたの心に寄り添う“優しい妖怪”を一緒に見つけていきましょう。

優しい妖怪 一覧

各地の民話のなかから “人を助ける・見守る妖怪” を中心にまとめています。

妖怪にはさまざまな説があり、地域によって語られ方が異なることもあります。
ここではその中でも、心がほっとするような やさしい側面 を紹介しています。

もっと深く知りたい方は、地域の伝承集や民俗学の資料もぜひ参照してみてください。

1 家庭繁栄・家守り系（福招き）

1. 座敷童子（ざしきわらし） — 東北地方（岩手・青森など）の古い家に住みつくといわれる、座敷に現れる子どもの姿の霊的な存在です。座敷童子がいる家は不思議と商売がうまくいき、家族も栄えるとされ、いなくなると家運が傾くとも語られます。“福の神”のように、静かに家の繁栄と幸せを見守ってくれる存在です。
2. 米つきわらし（こめつきわらし） — 「臼搗きわらし」などとも呼ばれる座敷童子の一種で、夜中に現れて石臼でコトコトと米をつくといわれます。その音が聞こえる家は、豊作や家運上昇の前ぶれとされ、とくに穀物やお金のめぐりと深く結びついた福の子どものような存在です。
3. 迷い家（まよいが） — 柳田國男『遠野物語』で知られる、山中をさまよった人だけが辿り着く不思議な一軒家です。静かで人の気配はないのに、家財道具や食べ物が豊かに整っており、そこで見つけた器や道具を少しだけ持ち帰ると、その家は長者になるといわれます。家そのものが“富を分け与えてくれる”ような、夢のような怪異です。
4. 金霊（かなだま／かねだま） — 鳥山石燕『今昔画図続百鬼』などに描かれる、金運を司る金の精霊です。欲を出さず、こつこつと善行を重ねる家の土蔵に現れ、その蔵を金銀でいっぱいにすると伝えられています。千葉県の伝承とも結びつき、まじめに暮らす人のところへそっと福を運んでくる、金運の守り神のような存在です。
5. 金玉（かなだま／きんぎょく） — 金霊と近い性質を持つとされる金の精です。本来は別の怪異とされますが、地域によっては金霊と同じものとして語られることもあります。いずれも家に金運・財運をもたらす象徴的な存在で、「家を豊かにしてくれる金の気」として親しまれてきました。
6. 倉ぼっこ（くらぼっこ／蔵ぼっこ） — 岩手県遠野地方に伝わる、蔵にすみつく子どもの姿の守り神のような妖怪です。「倉の守り神」「福の神」とも呼ばれ、そこにいてくれる家は家業が栄え、姿を消すと家運が衰えるといわれます。静かな蔵の中から、家の財産と暮らしを見守ってくれる家守りの存在です。
7. 箒神（ほうきがみ／ははきがみ） — 長く使われた箒に魂や神性が宿ったとされる付喪神で、鳥山石燕『今昔百鬼拾遺』にも描かれています。民間では、箒には家を清める力とともに安産の守り神が宿るとも信じられてきました。暮らしを支える道具そのものが神様となり、家内安全や安産をそっと守ってくれる、ありがたい存在として祀られることもあります。

2 恩返し・動物系（良性の動物霊）

1. 葛の葉（くずのは／葛の葉狐） — 人間に命を助けられた狐が、美しい女性に姿を変えて恩返しをする白狐の伝説です。病に倒れた恩人を看病したり、子どもを授かって静かな家庭を築いたりと、温かな物語が多く残されています。「阿倍晴明の母」としても知られ、狐のやさしさや母性を象徴する存在として語り継がれています。
2. 白狐（びゃっこ／しろぎつね） — 稲荷信仰において、白狐は稲荷神の使い（神使）として尊ばれてきました。田畑の実りや商売繁盛、家内安全を守る存在とされ、社殿の前に並ぶ狐の像にもその信仰が表れています。地域の昔話のなかでは、旅人を助けたり、人を正しい道へ導いたりする話も多く、「化け狐＝こわい存在」とは限らない、頼もしい守護者として描かれます。
3. 善狐（ぜんこ） — 『宮川舎漫筆』に収められた「狐ものがたり」には、天狐・金狐・銀狐・白狐・黒狐の五種からなる“善い狐”が登場します。生まれながらに人を害さない狐たちで、貧しく正直な人に「保養」と称して憑き、病を癒やしたり運を開いたりするなど、さまざまな助けを与えるとされています。人に災いをもたらす悪狐（野狐）とは、はっきり区別される存在です。
4. 白蛇（しろへび） — 日本各地で“神様の使い”として大切にされてきた霊的な蛇で、財運・豊穣・水の守護を象徴します。弁才天や水神の化身、土蔵や家を守る神として祀られることも多く、「決して殺してはならない」「いじめると家運が落ちる」といった禁忌も語られてきました。とくに、味噌壺や蔵に白蛇が現れ、その家が栄えたという話が知られており、静かに暮らしを見守る“家の守護霊”のような存在とされています。

3 自然・山川の守護系

1. 山男（やまおとこ） — 山中で人に出会う怪異として語られますが、東北〜関東の一部では「迷い人に食べ物を分ける」「道に迷った旅人を案内する」など、親切で温かい山男の話が残っています。地域によっては、山を見守る精霊のように扱われることもあります。
2. 山童（やまわらわ） — 九州・佐賀や肥前地域に伝わる、人懐っこい山の子どもの妖怪です。旅人の案内役をしたり、遊び相手になったりと、素朴で無害な存在として親しまれています。山での不思議な出会いを象徴する“善良な山の精”です。
3. 送り狼（おくりおおかみ） — “ついてくる狼の怪異”として知られますが、多くの伝承では旅人を守る護衛役として描かれます。危険な獣を追い払ったり、崖に近づくと吠えて注意を促すなど、“山道の守り神”のような優しい側面が強い存在です。
4. 送り犬（おくりいぬ） — 送り狼と同じく、甲斐・信州地方を中心に「夜道で人を見守る霊獣」として語られます。危険を察知すると吠えて知らせるなど、旅人をそっと守ってくれる良性の動物霊として伝えられています。
5. 天狗（てんぐ） — 山の霊力を持つ存在として恐れられつつも、修行者に術を教えたり、遭難者を導いたりと、助けの手を差し伸べたという記録も数多く残っています。山と神域を結ぶ“守護の存在”として、善性の側面も非常に濃い妖怪です。
6. 樹木精・木霊（こだま） — 樹木に宿る精霊として古くから信じられてきた存在で、特に害意を持たない自然の神格です。山彦と混同されることもありますが、木に宿る精霊として尊ばれ、森の静けさと神秘を象徴しています。
7. 山彦（やまびこ） — 山で声が反響する現象を、精霊の仕業として擬人化したものです。驚かす意図をもった妖怪ではなく、自然の音に宿る小さな精霊のように扱われ、山の不思議を優しく表現した存在です。