🌱現実的な行動編（行動によって流れを変える）
- 掃除をする（特に玄関・トイレ）
- 断捨離する
- 靴を磨く
- 髪を整える・美容室に行く
- 部屋に花を飾る
- 朝日を浴びる
- ウォーキングをする
- 筋トレやヨガをする
- お風呂に塩を入れて浄化する
- 睡眠をたっぷりとる
- 水をたくさん飲む
- 身の回りの「壊れてる物」を捨てる
- 新しい服を着る
- 明るい色の服を着る
- お金を少額でも寄付する
- 美味しいものを食べる
- 小さな親切をする
- 会いたかった人に連絡する
- 手紙やメッセージで感謝を伝える
- カラオケで声を出す
- 笑える映画や動画を見る
- 深呼吸を繰り返す
- タスクを一つ片づける
- ノートにモヤモヤを書く
- 悩みを誰かに話す
- 他人と比べるのをやめる
- SNSを一時的にやめる
- 旅行・日帰りでも環境を変える
- 本を読む（ポジティブ系や自己啓発）
- 好きな音楽を大音量で聴く
- 香水やアロマを使う
- お気に入りのカフェに行く
- 新しいことにチャレンジする
- 自分の未来ビジョンを描く
- 植物に触れる・育てる
- 足裏をマッサージする
- ゆっくりお茶を飲む
- SNSで「いいね」やポジティブなコメントを送る
- 無理にポジティブになろうとしない
- 家族に感謝の言葉を伝える
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